{"id":6926,"date":"2019-04-04T19:05:12","date_gmt":"2019-04-04T19:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicamedicadoporto.pt\/staging\/?p=6926"},"modified":"2025-04-14T16:12:39","modified_gmt":"2025-04-14T15:12:39","slug":"a-resposta-da-medicina-chinesa-e-acupuntura-aos-problemas-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicamedicadoporto.pt\/staging\/a-resposta-da-medicina-chinesa-e-acupuntura-aos-problemas-de-sono\/","title":{"rendered":"A Resposta da Medicina Chinesa e Acupuntura aos Problemas de Sono"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”16px”][vc_column_text]<\/p>\r\n

A resposta da Medicina Chinesa e Acupuntura para os problemas do sono<\/strong><\/a><\/h1>\r\n

Na primeira parte deste artigo, abord\u00e1mos de forma gen\u00e9rica a qualidade do nosso sono, os motivos que nos levam a dormir t\u00e3o mal e algumas das patologias de sono mais comuns<\/a>.<\/p>\r\n

Nesta segunda parte e tal como prometido, iremos abordar algumas das poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es para quem sofre com este problema. Assim, se sofre de ins\u00f3nia, dificuldade em adormecer ou alguma outra disfun\u00e7\u00e3o do sono, talvez este texto o possa ajudar<\/strong>.<\/p>\r\n

Parte 2 – Solu\u00e7\u00f5es para os problemas de sono recorrendo \u00e0 Medicina Chinesa e Acupuntura<\/h5>\r\n

[\/vc_column_text][vc_gutenberg]<\/p>\r\n

Se preferir, pode clicar no leitor para escutar a vers\u00e3o audio deste artigo:<\/p>\r\n\r\n

 <\/p>\r\n\r\n

\"plantas-que-ajudam-a-dormir-clinica-medica-do-porto\"<\/h1>\r\n

O manancial fitoterap\u00eautico e as plantas que nos ajudam a dormir melhor?<\/h2>\r\n

H\u00e1 sempre possibilidade de recorrer \u00e0 fitoterapia! Neste caso, ir\u00edamos recorrer ao arsenal terap\u00eautico oferecido pela natureza! O mesmo \u00e9 dizer que existe um conjunto de plantas estudadas pelos seus efeitos ao n\u00edvel da melhoria da qualidade de sono<\/strong> (e \u00e9 nestas [estudadas] que deve focar a sua aten\u00e7\u00e3o se for caso disso), que o poder\u00e3o ajudar a descansar melhor.<\/p>\r\n

A lista das plantas com efeitos ansiol\u00edticos, e sedativos \u00e9 extensa, mas tenha aten\u00e7\u00e3o, h\u00e1 plantas e extratos obtidos de preparados fitoterap\u00eauticos com efeitos ben\u00e9ficos, mas h\u00e1 tamb\u00e9m outras plantas e outras subst\u00e2ncias “naturais”, cujos efeitos sedantes e \/ou hipn\u00f3ticos extravasam em muito o ideal, podendo causar tantos ou mais efeitos secund\u00e1rios nefastos, como os medicamentos de s\u00edntese qu\u00edmica. Por isso, se esta for a sua op\u00e7\u00e3o, escute sempre o conselho do seu farmac\u00eautico, ele saber\u00e1 indicar-lhe a solu\u00e7\u00e3o mais adequada a este n\u00edvel.<\/p>\r\n

Se essa for a sua decis\u00e3o, deixamos-lhe um bom ponto de partida – breve e sucinto, h\u00e1 tempos elabor\u00e1mos um artigo sobre algumas das solu\u00e7\u00f5es da fitoterapia que apresentam resultados ben\u00e9ficos ao n\u00edvel da regulariza\u00e7\u00e3o das altera\u00e7\u00f5es de sono – veja aqui o artigo: Tratar a ins\u00f3nia sem recorrer a medicamentos<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\r\n

\"acupuntura-insonia-clinica-medica-do-porto\"<\/h2>\r\n

A Acupuntura<\/a> pode ajudar-me a dormir melhor?<\/h2>\r\n

O diagn\u00f3stico das patologias de sono pela Medicina Chinesa obriga \u00e0 identifica\u00e7\u00e3o do s\u00edndrome, ou do conjunto de sinais na origem da disfun\u00e7\u00e3o – ser\u00e1 ali\u00e1s este o foco da estrat\u00e9gia terap\u00eautica a implementar.<\/p>\r\n

Ao inv\u00e9s de procurar a supress\u00e3o do sintoma – tome-se por exemplo uma estrat\u00e9gia habitual da medicina ocidental tal como a administra\u00e7\u00e3o de um hipn\u00f3tico para colmatar a priva\u00e7\u00e3o de sono,\u00a0 no \u00e2mbito da Medicina Chinesa procuram identificar-se os sinais que h\u00e3o de permitir categorizar a tipologia da ins\u00f3nia:<\/p>\r\n

– Mas h\u00e1 \u201cv\u00e1rias\u201d ins\u00f3nias, perguntar-se-h\u00e1?
– Sim, tal como na Medicina Ocidental. A manifesta\u00e7\u00e3o do problema \u00e9 a ins\u00f3nia, mas as causas na sua origem pode ser muito diversas.<\/p>\r\n

Ind\u00edcios tais como uma defici\u00eancia de sangue, ou excesso de \u201ccalor\u201d do cora\u00e7\u00e3o, falta de energia do f\u00edgado ou excesso de yang na ves\u00edcula podem resultar em diferentes diagn\u00f3sticos e outras tantas estrat\u00e9gias terap\u00eauticas\u2026 Ali\u00e1s, um bom m\u00e9dico ou terapeuta de Medicina Chinesa, considerar\u00e1 no diagn\u00f3stico (at\u00e9 mesmo) o per\u00edodo hor\u00e1rio em que esta se manifesta. O mesmo \u00e9 dizer que a ins\u00f3nia que ocorre entre as 1h e as 3h da manh\u00e3 poder\u00e1 ter o uma g\u00e9nese distinta do que aquela que acontece entre as 3h e as 5h.<\/p>\r\n

No \u00e2mbito da Medicina Chinesa, h\u00e1 assim uma multiplicidade de par\u00e2metros terap\u00eauticas\u00a0<\/span>que devem ser levados em considera\u00e7\u00e3o para cada tipologia ou \u201capresenta\u00e7\u00e3o\u201d da disfun\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n

A reposi\u00e7\u00e3o do livre fluxo energ\u00e9tico, a elimina\u00e7\u00e3o do bloqueio ou do s\u00edndrome na origem do problema \u00e9 a forma de restaurar o estado de sa\u00fade do paciente. A estrat\u00e9gia terap\u00eautica \u00e9 fundamentada no diagn\u00f3stico inicial e nas caracter\u00edsticas individuais de cada um dos pacientes, algo que se designa de \u201cconstitui\u00e7\u00e3o\u201d e que encontra paralelismo no fen\u00f3tipo de cada um – o conjunto de caracter\u00edsticas individuais que resultam da express\u00e3o gen\u00e9tica. Por esse motivo, no \u00e2mbito da boa pr\u00e1tica m\u00e9dica tradicional chinesa, \u00e9 pouco prov\u00e1vel existirem dois tratamentos iguais para duas pessoas diferentes, pese embora a patologia seja (aparentemente) a mesma para ambos, \u00e0 luz da Medicina Ocidental.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1659638383449{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #770da4 !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1567681345469{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][vc_row_inner][vc_column_inner offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs” css=”.vc_custom_1639837566015{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1695920426448{margin-bottom: 25px !important;}”]<\/p>\r\n

Vamos melhorar a qualidade do seu sono, ou vai continuar a passar as suas noite em branco? Clique para agendar a sua Consulta de Acupuntura direccionada ao tratamento de problemas de sono.<\/p>\r\n

[\/vc_column_text][vc_btn title=”\ud83d\udc49 Agendar Sess\u00e3o” style=”flat” color=”white” size=”lg” align=”center” css=”.vc_custom_1695921635286{margin-bottom: 0px !important;}” link=”url:https%3A%2F%2Fclinicamedicadoporto.pt%2Fstaging%2Fcontactos-clinica-medica-do-porto%2F%23form-contacto-cmd|target:_blank”][\/vc_column_inner][vc_column_inner offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md” css=”.vc_custom_1639837629550{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1695920435878{margin-bottom: 25px !important;}”]<\/p>\r\n

Vamos melhorar a qualidade do seu sono, ou vai continuar a passar as suas noite em branco? Clique para agendar a sua Consulta de Acupuntura direccionada ao tratamento de problemas de sono.<\/p>\r\n

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Leitura Recomendada<\/strong><\/span><\/p>\r\n

Envelhecimento Celular, Modula\u00e7\u00e3o Hormonal e Hormonas Bio-Id\u00eanticas<\/a>
Menopausa \u2013 Altera\u00e7\u00f5es Hormonais e Efeitos Cut\u00e2neos<\/a>
Sindrome dos Ov\u00e1rios Poliqu\u00edsticos – A Abordagem da Medicina Chinesa<\/a>
Hormonas Bio-Id\u00eanticas: Benef\u00edcios e Utiliza\u00e7\u00e3o na Reposi\u00e7\u00e3o Hormonal<\/a>
8 Conselhos (de amigo) para Dormir Melhor<\/a>
Perda \/Diminui\u00e7\u00e3o do Desejo Sexual: Causas e Solu\u00e7\u00f5es<\/a><\/p>\r\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row textcolor=”white” bgtype=”skin” css=”.vc_custom_1695920228036{margin-top: 100px !important;padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;}”][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\r\n

A contribui\u00e7\u00e3o da Acupuntura nas patologias do sono<\/h1>\r\n

A Medicina Tradicional Chinesa<\/a> \u00e9 a denomina\u00e7\u00e3o atribu\u00edda ao conjunto de pr\u00e1ticas de medicina tradicional em uso na China contempor\u00e2nea e desenvolvidas no curso da sua hist\u00f3ria. A Acupuntura \u00e9 a val\u00eancia mais conhecida da Medicina Chinesa, e de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, um m\u00e9todo de tratamento complementar.<\/p>\r\n

Embora a sua utiliza\u00e7\u00e3o no ocidente seja mais recente, importa referir que a Medicina Chinesa tem um \u00e2mbito de implementa\u00e7\u00e3o global, incorporando pr\u00e1ticas e experi\u00eancias documentadas<\/strong> que remontam \u00e0 milhares de anos. Tem na sua g\u00e9nese uma abordagem hol\u00edstica abrangente, suportada no estudo dos conceitos de Yin e Yang, na teoria dos Cinco Movimentos, ou no fluxo de energia nos meridianos. Esta \u00e9 uma abordagem m\u00e9dica que se prop\u00f5e analisar o indiv\u00edduo atrav\u00e9s de um princ\u00edpio energ\u00e9tico e, com esse diagn\u00f3stico, proceder ao tratamento por meio das v\u00e1rias disciplinas que a englobam.<\/p>\r\n

O potencial da Medicina Chinesa atinge o seu pico quando se tira partido de todas as suas componentes, de acordo com o diagn\u00f3stico diferencial do paciente. Desta forma, e para al\u00e9m da Acupuntura<\/a>, o terapeuta de Medicina Chinesa<\/a> pode recorrer \u00e0 Moxabust\u00e3o, \u00e0 Ventosaterapia, \u00e0 Fitoterapia Chinesa (correspondente \u00e0 farmacopeia ocidental), ou ainda ao qiGong (a base do Taichichuan).<\/p>\r\n

Ainda de acordo com a teoria da Medicina Chinesa, e com base no diagn\u00f3stico realizado pelo terapeuta, \u00e9 poss\u00edvel, por meio da inser\u00e7\u00e3o de micro agulhas filiformes em pontos espec\u00edficos do corpo humano, conseguir obter respostas neurovegetativas que contrariam o estado de doen\u00e7a ajudando a repor a condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade.<\/p>\r\n

Porque h\u00e1 muita informa\u00e7\u00e3o e desinforma\u00e7\u00e3o acerca da mat\u00e9ria, importa referir que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade reconhece a utiliza\u00e7\u00e3o da Medicina Chinesa num vasto rol de patologias, de entre as quais destacamos para o efeito deste artigo a ins\u00f3nia e a ansiedade.<\/strong>\u00a0Tamb\u00e9m o Manual Internacional de Classifica\u00e7\u00e3o das Patologias<\/a>, na sua 11\u00aa revis\u00e3o, inclui pela primeira vez um cap\u00edtulo que incide precisamente sobre patologias que se manifestam sob a forma de s\u00edndromes, documentadas pela literatura m\u00e9dica oriental.<\/p>\r\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\r\n

Medicina h\u00e1 s\u00f3 uma!<\/h2>\r\n

\u00c9 importante reconhecer que h\u00e1 ainda muito caminho a percorrer, nomeadamente na unifica\u00e7\u00e3o da linguagem destas duas op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas (Medicina Ocidental e Oriental). No final deste artigo, podemos questionar-nos se em situa\u00e7\u00f5es em que a qualidade do sono se encontra comprometida, a op\u00e7\u00e3o pela Medicina Ocidental \u00e9 mais adequada do que a op\u00e7\u00e3o por t\u00e9cnicas como a Acupuntura ou a Fitoterapia, englobadas na consulta de Medicina Chinesa.<\/strong><\/p>\r\n

Na nossa opini\u00e3o, a quest\u00e3o n\u00e3o dever\u00e1 ser colocada nos termos da decis\u00e3o por uma em detrimento da outra – uma abordagem n\u00e3o \u00e9 \u201cmelhor\u201d ou \u201cpior\u201d do que a outra. Idealmente o paciente dever\u00e1 poder tirar partido do melhor que cada uma das solu\u00e7\u00f5es tem para oferecer, sempre na \u00f3ptica de procurar optimizar bin\u00f3mio risco benef\u00edcio. O importante \u00e9 conhecer as solu\u00e7\u00f5es que existem e confiar no seu cl\u00ednico.<\/p>\r\n

Resta dizer que muitos dos dist\u00farbios de sono tem resolu\u00e7\u00e3o, mas poucos s\u00e3o aqueles que procuram ajuda para os resolver. Os problemas de sono n\u00e3o s\u00e3o normais n\u00e3o devem ser considerados \u201caceit\u00e1veis\u201d, independentemente da condi\u00e7\u00e3o ou condi\u00e7\u00f5es subjacentes \u00e0 variabilidade individual de cada um.<\/p>\r\n

Este tipo de transtornos diminuem de forma determinante a qualidade de vida dos pacientes, situa\u00e7\u00e3o inaceit\u00e1vel para uma patologia que em muitos casos \u00e9 trat\u00e1vel. Se esse \u00e9 o seu caso, procure ajuda profissional. Seja no \u00e2mbito da Medicina Convencional ou Complementar, existem diversas solu\u00e7\u00f5es que podem ajudar a resolver o seu problema, e lembre-se das medidas n\u00e3o terap\u00eauticas que podem e devem come\u00e7ar por si. N\u00e3o deixe que a m\u00e1 qualidade de sono comprometa o seu bem estar.<\/strong><\/p>\r\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner css=”.vc_custom_1507919717620{background-color: rgba(112,194,180,0.24) !important;*background-color: rgb(112,194,180) !important;}”][vc_cta h2=”Problemas de sono?” add_button=”bottom” btn_title=”93 321 30 60″ btn_i_icon_fontawesome=”fa fa-phone” btn_css_animation=”none” btn_add_icon=”true” btn_link=”url:tel%3A%2B351933213060||target:%20_blank|”]Clique para conhecer as solu\u00e7\u00f5es n\u00e3o invasivas para o tratamento da ins\u00f3nia e dist\u00farbios do sono que a Cl\u00ednica M\u00e9dica do Porto<\/strong>, coloca ao seu dispor.[\/vc_cta][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\r\n

Photo by Antonika Chanel on Unsplash | Photo by Miti on Unsplash | Photo by Brett Jordan on Unsplash<\/h6>\r\n
Algumas Refer\u00eancias
Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa do Sono<\/a>
Sociedade Portuguesa de Pneumologia<\/a>
Desordens de Sono 1<\/a>
Desordens de Sono 2<\/a>
Apneia do Sono (WSD Foundation)<\/a>
Aumento de patologia psicol\u00f3gica e psiqui\u00e1trica pela priva\u00e7\u00e3o de sono<\/a>
Efeitos da Acupuntura sobre as desordens do sono em pacientes c\/ doen\u00e7a de Parkinson<\/a>
Efeitos da Acupuntura na regulariza\u00e7\u00e3o dos dist\u00farbios de sono na menopausa<\/a>
Efeitos da Acupuntura na Regulariza\u00e7\u00e3o dos dist\u00farbios de sono relacionados com o stress p\u00f3s traum\u00e1tico<\/a>
Revis\u00e3o de Literatura acerca dos efeitos da acupuntura sobre a ins\u00f3nia<\/a>
S\u00edndrome das Pernas Irrequietas 1<\/a>
S\u00edndrome das Pernas Irrequietas 2<\/a>
Apneia do Sono 1<\/a>
Apneia do Sono 2<\/a><\/h6>\r\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text el_class=”pubdate”]Data de Publica\u00e7\u00e3o: 04\/2019[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space]

Outras publica\u00e7\u00f5es que lhe podem interessar<\/span><\/h2>
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